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原题目:7-36个月宝宝吃水果有讲求,怎么吃、吃若干、注重啥?家长珍藏

文丨京妈说,原创内容。

不少家长都喜欢给宝宝吃水果,由于“多吃水果”的利益太多啦!

不仅可以弥补维生素和矿物质元素,而且不少水果含有膳食纤维,对于缓解宝宝便秘也有利益。

然则,需要提醒家长们的是:所有这些利益的条件是“吃对水果”,若是没有给宝宝吃对,不仅起不到这些作用,反而还可能给宝宝带来不适。

那接下来就来说说“给宝宝准确吃水果”的知识,包罗差别月龄宝宝怎么吃、吃若干、有哪些注重等,来看看你给宝宝吃对了吗?

关于差别月龄的宝宝,天天吃若干水果合适?

可能有些家长以为吃水果就是“多多益善”呗,只要宝宝爱吃就给宝宝吃呗!

实在,并不是!

凭据《中国住民膳食指南(2016版)》建议,差别月龄宝宝天天吃水果是有“推荐摄入量”的,并不是想吃若干吃若干。

一样平常给宝宝添加辅食,是从6个月左右更先添加,给宝宝添加的第一种辅食是“强化铁的婴儿米粉”,不仅容易消化吸收,也有助给宝宝实时补铁。

当宝宝逐渐顺应米粉后,就需要添加其他辅食,这时就可以添加其他 果泥和菜泥 等。

但这个阶段的宝宝,由于胃容量有限,天天就算吃果泥,也吃不了若干。

而且指南也是建议,要先保证天天600-800ML的奶量,在此基础上先保证主食、种种肉类、蛋类等,最后思量蔬菜和水果,建议量是天天25-100g。

不外,这个阶段的宝宝,添加果泥加也有几个原则:

容易过敏的水果 要推迟添加,尤其是怙恃双方有过敏体质的宝宝,添加果泥时更要注重;

每新添加一种果泥后,要注重考察宝宝的反应和接受度,看是否有过敏反应等;

要逐渐给宝宝添加差别种类和味道的水果,只管多让宝宝实验差别的味道,下图供新手爸妈们参考;

不建议给宝宝喝果汁,包罗鲜榨果汁和果汁饮料;

给宝宝吃米粉前后,可以适当搭配吃点富含维生素C的水果泥,有助促进铁的吸收;

随着宝宝月龄增添,水果质地也要改变,从果泥到碎小水果块,再到大点的水果块儿、水果条等,以磨炼辅食添加阶段宝宝差别的能力;

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另有主要的一点,不要给宝宝吃有核有籽、体积小的整颗水果等,容易因误吞被噎到。

1-2岁宝宝:天天水果推荐摄入量是50-150g‍

到了一岁后,基本常吃的水果都给宝宝吃过了,宝宝对差别的水果也会表现出差别的“喜好”。

但家长要注重的是:不能由于宝宝爱吃就一次吃许多,或是天天吃。

照样建议 经常给宝宝吃差别种类的水果,可以制止养成偏食的习惯,也有助弥补差别的营养,但也要控制好量。

凭据指南建议,1-2岁宝宝,天天吃水果的量为50-150g,差不多一个猕猴桃的量,详细凭据宝宝的食量详细决议就好。

这个阶段的宝宝吃水果,有这几个建议:

天凉或宝宝身体有稍微身体不适时,也可以参考下图(供参考,详细效果会有个体差异),把水果蒸着给宝宝吃;

不建议给宝宝吃反季水果,只管选应季的新鲜水果换着吃。

好比现在是早春时节,草莓、菠萝就是不错的选择,不外吃菠萝一定要注重过敏;

对水果有偏食的宝宝,可以用些妙招:

先让宝宝熟悉并领会这种水果,如带宝宝去超市熟悉水果,吃水果时给宝宝讲讲这种水果是什么,通过绘本、动画片、水果玩具等,增添宝宝对水果的兴趣。

熟悉水果后,再增添宝宝对这种水果的兴趣,而且多激励宝宝去实验吃这种水果,逐步的也就喜欢上吃了。

2-3岁宝宝:天天水果推荐摄入量是100-200g‍

凭据学龄前儿童平衡膳食宝塔推荐,2-3岁宝宝天天的水果量在100-200g。

这个局限差较大,究竟差别的宝宝有个体差异,详细吃若干,凭据宝宝现实饮食情形定就好。

另外,关于给这个阶段宝宝吃水果,也有几点建议:

只管给宝宝吃新鲜的水果而非水果干、果脯、水果罐头等。

由于这些食物虽然味美口感好,但制作过程中可能添加大量香精和食物添加剂,并不利于宝宝的康健。

不太爱吃水果的宝宝,可以换着名堂吃。

好比做成 水果派、水果沙拉、水果蛋糕、水果 *** 糖 等,或者和其他小朋友一块儿吃,多实验逐步的也就喜欢吃了。

以上就是7个月到3岁宝宝,吃水果的干货知识,差别阶段,天天吃的量差别、注重的方面也差别,家长们可以珍藏参考。

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