秋天,吃茄子吃豆角不如吃它,高钙高钾还低钠,孩子促生长个子高

立秋也有一阵子了,秋风飒飒,在北方也已经能够感受到秋天的凉意了。随着秋天的到来,种种蔬果和农作物的丰收,也让农民丰收的喜悦跃然脸上。

南瓜就是秋天上市的一种果蔬,南瓜的品种许多,有吊瓜,方瓜,倭瓜等等,在我们通俗人的认知中都统称为南瓜。南瓜是我家喜欢的一种食材,到了秋天南瓜上市,面甜的滋味很棒,连孩子都喜欢吃。我这样做上一锅,面甜馅鲜,滋味十足,做法也很简朴,喜欢就一起来吧。

所用质料:贝贝南瓜1个,花椒几粒,葱花少许,盐少许,花生油1勺。

做法步骤:

睁开全文

第一步:贝贝南瓜是南瓜的一种,吃起来口感粉糯,跟栗子类似,清香甜蜜。南瓜的营养也很厚实,含有19种氨基酸、可溶性膳食纤维等多种微量元素。南瓜照样低脂、低钠、高膳食纤维的食材,而南瓜中含有厚实的锌则可以促进孩子的生长。以是,在秋后,南瓜成熟的季节,要适当地多吃一些南瓜。

第二步:南瓜洗净,切成大块,这样炖出来味道更好,若是想要做法更快捷,那么切片也是可以的。

第三步:锅里放入适量的花生油,放入几粒花椒和葱末爆香。

第四步:倒入南瓜煸炒平均,加入适量的水,烧开,改成小火。

第五步:这时加入适量的盐来调味,炖南瓜要先放盐,由于南瓜很面对照难入味。

第六步:盖上盖子逐步炖约莫15分钟,南瓜熟透。

第七步:收汁后,就可以出锅了。这样做出的南瓜软糯面甜,十分的好吃,口感味道多条理,虽然做法简朴,然则连饭馆都吃不到哦。

峰儿话语:

1,南瓜的种类许多,这种做法随意选择南瓜就可以,但总的来说,面甜的南瓜口感和味道会更好。

2,南瓜越面甜就越硬,也就越适合炖或者蒸,炖的时刻需要时间久一些,炖不熟可是真的欠好吃。

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重排歌剧《江姐》:最难悟的,恰在“巧”处

作者:于国鹏 由中国歌剧舞剧院重排的经典民族歌剧《江姐》,将于8月28日、29日延续两天在北京天桥艺术中央大剧场与观众碰头。最近一段时间,掀起一阵“复排热”,一大批像《江姐》一样的经典作品被重新排演搬上舞台,让观众有时机浏览到现场版的经典,同时也让演员们有了一个忧伤的时机,体会经典的妙处,融会演出的“巧”处。 除《江姐》之外,另有一大批经典作品也泛起在复排行列,包罗国家大剧院版经典民族歌剧《党的女儿》、中国儿童艺术剧院复排儿童剧《报童》、北京人艺复排《茶室》、上海歌剧院复排《长征组歌》。我省文艺院团也

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